Eterična uljaOpće informacijeOstaloZdravlje

Djelovanje eteričnih ulja na naš mozak

20. ožujka 2020.22. travnja 2021.
Djelovanje eteričnih ulja na naš mozak

Sigurna sam da ste čuli da se eterična ulja koriste kao podrška emocijama te da nas zaista mogu opustiti i umiriti. Vjerojatno se pitate je li moguće da samo udisanje ulja može utjecati na ljude na tako jak način.

Odlučila sam detaljnije istražiti pitanje utjecaja eteričnih ulja na naš mozak te podijeliti s vama svoje oduševljenje brojem studija koje dokazuju njihov učinak.

Eterična ulja utječu na vaše emocije izravno kroz nos. Osjet mirisa procesuira olfaktorni sustav vašeg tijela. Zapravo, kroz osjet njuha, vaše tijelo osjeti kemikalije u zraku.

 

Putovanje esencijalnih ulja u vaš mozak započinje ovako:

  1. molekule esencijalnog ulja krenu kroz nos do vašeg olfaktornog epitela
  2. tamo se dio njih apsorbira
  3. mirisi stimuliraju olfaktorne receptore koji su u obliku sitnih dlačica

 

Još uvijek nije poznato što točno uzrokuje aktiviranje ovih receptora. Pretpostavlja se da razlog mogao biti jedan od slijedećih:

  • oblik molekule eteričnog ulja ili
  • veličina molekule eteričnog ulja ili
  • električni naboj eteičnog ulja ili
  • kombinacija elemenata.

 

Koji god uzrok bio, nakon aktivacije receptora, signali se šalju tzv. olfaktornoj žarulji. Tamo se nalaze posebne stanice koje primaju signale o esencijalnim uljima i prenose ih izravno u mozak različite dijelove mozga (amigdali, hipotalamusu, hipokampusu). Oni čine limbički sustav. Zanimljivo je da je limbički sustav odgovoran za emocije, ponašanje, motivaciju, pamćenje i učenje. Stoga, kada udišete sićušne molekule esencijalnih ulja, komunicirate izravno sa svojim osjetilnim dijelom mozga. Kad osjetite miris eteričnih ulja, vaše tijelo može reagirati otpuštanjem endorfina (koji mogu pomoći opuštanju), serotonina (koji pomaže u smirivanju), pa čak i noradrenalina (koji je stimulans). (Woods-Lavoie, 2001). Posljednjih nekoliko desetljeća znanstvenici aktivnije proučavaju kako eterična ulja utječu na razmišljanje i emocije, tj. moždanu aktivnost i kognitivne funkcije. Prikazali su područja mozga koja se svijetle kad osjetite miris ulja.

 

Evo nekih od zaključaka iz različitih studija:

  • aromaterapija može pozitivno utjecati na radni učinak jer smanjuje stres i povećava pažnju. (Huang, 2016.)
  • eterično ulje lavande u smanjuje stresa kod majki. (Kianpour, 2016.)
  • eterična ulja se mogu boriti protiv mentalnog umora. Ispitana je mala skupina sudionika te djelovanje peperminta, bosiljka i smilja. (Varney, 2013.)
  • nekim se osobama može postići značajno poboljšanje ukupne razine stresa upotrebom prilagođene mješavine 12 esencijalnih ulja. (Steflitsch, 2015)
  • esencijalno ulje ružmarina pozitivno utječe na kvalitetu memorije kao i na budnost kod zdravih odraslih osoba. (Moss, 2003.)
  • eterično ulje naranče i lavande mijenjaju emocionalno stanje poboljšavajući raspoloženje. (Lehrnera, 2005)
  • eterično ulje peperminta poboljšava pamćenje i povećava budnost kod zdravih osoba. (Moss, 2008.)
  • eterično ulje Ylang Ylang uzrokuje značajno povećanje smirenosti ako se inhalira. (Moss, 2008.)
  • udisanje eteričnog ulja Ylang Ylang također može povećati samopoštovanje i samopouzdanje pomažući stvoriti uravnoteženi osjećaj osobne kompetencije s osobnom vrijednošću. (Gnatta, 2014.)
  • studenti pokazuju manju razinu stresa na ispitu nakon udisanja eteričnog ulja lavande. (Kutlu, 2008.)

 

Imajte na umu da eterična ulja ne djeluju na sve ljude na isti način. Dajte im priliku! Koristite ih kontinuirano i slušajte svoje tijelo. Vrlo brzo ćete uočiti što vam najbolje odgovara.

 

 

Izvori:
  • Chamine, I and Oken, BS.(2016) Aroma Effects on Physiologic and Cognitive Function Following Acute Stress: A Mechanism Investigation. Journal of Alternative and Complementary Medicine. Vol. 22 (Issue 9), pp. 713-21. doi: 10.1089/acm.2015.0349. E-published 2016 Jun 29, 2016 ahead of print.
  • Gnatta, J.R., Piason, P.P., Lopes, C.d.L.B.C., Noemi, M.B.R., Silva, M.J.P.d. (2014). Aromatherapy with Ylang Ylang for Anxiety and Self-esteem: A Pilot Study. Revista da Escola de Enfermagem da USP, Vol. 48 (Issue 3), pp. 492-499. https://dx.doi.org/10.1590/S0080-623420140000300015
  • Huang, L. and Capdevila, L. (2016) Aromatherapy Improves Work Performance Through Balancing the Autonomic Nervous System. Journal of Alternative and Complementary Medicine, ahead of print http://online.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2016.0061
  • Kianpour, M., Mansouri, A., Mehrabi, T., & Asghari, G. (2016). Effect of lavender scent inhalation on prevention of stress, anxiety and depression in the postpartum period. Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, Vol. 21 (Issue 2), pp. 197–201. http://doi.org/10.4103/1735-9066.178248
  • Kutlu, A.K., Yılmaz, E., Çeçen, D. (2008) Effects of Aroma Inhalation on Examination Anxiety. Teaching and Learning in Nursing, Vol 3. (Issue 4), pp.125-130. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.teln.2008.04.005
  • Lehrnera, J., Marwinskic, G., Lehrb, S., Johrend, P., Deeckea, L. (2005) Ambient Odors of Orange and Lavender Reduce Anxiety and Improve Mood in a Dental Office. Physiology & Behavior, Vol. 86 (Issues 1- 2), p. 92-95.
  • Moss, M., Cook, J., Wesnes, K., & Duckett, P. (2003). Aromas of Rosemary and Lavender Essential Oils Differentially Affect Cognition and Mood in Healthy Adults. International Journal Of Neuroscience, Vol. 113 (Issue 1), p. 15.
  • Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., Wesnes, K. (2008) Modulation of Cognitive Performance and Mood by Aromas of Peppermint and Ylang-ylang. International Journal Of Neuroscience, Vol. 118 (Issue 1), pp. 59-77. Abstract can be accessed here – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18041606
  • Sowndhararajan K, Kim S. (2016) Influence of Fragrances on Human Psychophysiological Activity: With Special Reference to Human Electroencephalographic Response. Scientia Pharmaceutica. Vol. 84 (Issue 4), pp. 724-751.
  • Steflitsch W. (2015) Health Promotion through Prevention of Stress and Burnout with Essential Oils for All Professionals at the Otto Wagner Spital in Vienna]. Complementary Medicine Research, Vol. 22 (Issue 3), pp. 185-94. Originally published in German. Abstract is available in English here – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26338021
  • Varney, E. and Buckle, J. (2013) Effect of Inhaled Essential Oils on Mental Exhaustion and Moderate Burnout: A Small Pilot Study. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Vol. 19 (Issue 1): pp. 69-71. doi:10.1089/acm.2012.0089
  • Woods-Lavoie, P. (2001). Scentual Healing. Better Nutrition, Vol. 63 (Issue 11), p. 32.